חשיפה: איך תרגול טאי צ’י בריאותי בשיטה מהפכנית משפר את הכושר, הרגיעה והבריאות הגופנית והנפשית של מאות אנשים בישראל

בחמש עשרה השנים האחרונות עזרה המאסטרית ורד כתר למאות אנשים לעשות שינוי משמעותי בבריאותם הגופנית, הרגשית והרוחנית. החל מהורדת לחץ דם, הפגת כאבי גב, צוואר, מפרקים והרגעה ממתח נפשי וחרדות דרך העצמה ואף התרוממות בתדר הרוחני. הכל על הסודות העומדים בלב שיטת "חווית הורד"

ורד כתרM.A , מנחה מתאמנים בשיעור טאי צי בריאותי בשיטת חווית הורד
ורד כתרM.A , מנחה מתאמנים בשיעור טאי צי בריאותי בשיטת חווית הורד (ממאגר אישי)

אולי יעניין אותך גם:

הופתעתי כי בעולם שמלא בשיטות לאיזון גוף ונפש – עפ“י העדויות שהגיעו אלינו למערכת, נשמע ש“חווית הורד”, המשלבת מסורת עתיקה של טאי צ’י עם דמיון מודרך ומודעות רוחנית, עושה פלאים בהפגת כאבים ומתחים, יציבה, רגיעה ומצב רוח והכל בו זמנית ובלי מאמץ– על פניו נשמע חדשני בעולם הבריאות והריפוי הטבעי. אבל מה עומד מאחורי “חווית הורד”?
יצאנו לבדוק עם מפתחת השיטה ומחברת הספר “כיס הסודות”, ורד כתר

מה עומד מאחורי טאי צ’י בריאותי בשיטת “חווית הורד”?

החיים כיום מאוד עמוסים. יש הרבה טרדות ודאגות על הראש. לכן יש חשיבות רבה להשיג שלווה גופנית / רוחנית ורוגע על מנת להפיג סטרס ומתח הן מהגוף והן מהנפש.
“המטרה שלי לעזור לאנשים בעזרת פעילות גופנית קלה וממוקדת להתנתק מטרדות החיים, להחליק לתוך אחדות והרמוניה של הטבע כך שייצאו מהאימון לחיים הרגילים עם כוח מחודש ואנרגיה טובה”.

טאי צ’י בריאותי בשיטת “חווית הורד” כולל פעילות גופנית לפי מסורות סיניות עתיקות שנקראות, צ’י קונג ו- טאי צ’י.

בלימודי צ’י קונג מפעילים את האנרגיה הפנימית, המכונה ‘צ’י’. צ’י היא “אנרגיית החיים הזורמת בגוף”. משמעות המילה קונג היא עבודה. צירוף המילים צ’י קונג משמעו תרגילי אנרגיה.

כשעושים תרגיל מותחים את ערוצי האנרגיה בגוף הנקראים מרידיאניים. כך מאזנים את תפקוד איברי הגוף הפנימיים כמו, לב, ריאות, כליות, קיבה, כבד ועוד.

התנועות הזורמות וההתמקדות של המחשבות הם כמו סדנת מדיטציה. המתרגלים מקבלים רגיעה נפשית ומודעות רוחנית.

רגע זה לא לוקח זמן?

ורד מוציאה את הטלפון ומראה לי בפייסבוק תגובות שמתאמנות שיתפו

תגובות של לקוחות מרוצות
תגובות של לקוחות מרוצות (ממאגר אישי)

מהי הייחודיות של שיעורי טאי צ’י בריאותי בשיטת “חווית הורד” ?

בשיטה שפיתחתי מתרגלים שילוב מנצח – טאי צ’י, צ’י קונג, עם דמיון מודרך המתאמנים זוכים לטפח את בריאותם, להשקיט את המחשבות והנפש, ובזכות הטאי צ’י, שהיא אמנות לחימה פנימית, המתאמנים מחזקים את גופם ומקבלים כוח, יציבות, שיווי משקל, קואורדינציה, חוסן נפשי, תודעה שקטה וערנות כמו לוחמים!

הדמיון מודרך מקנה אופטימיות ומצב רוח מרומם להתמודדות טובה יותר עם האתגרים של החיים. יש תדר אנרגטי של רגיעה עמוקה שהמשתתפים חווים אצלי בשיעורים.

שיטת “חווית הורד” בסופו של דבר מחזקת את היכולת הגופנית, ממקדת את המחשבה, מרגיעה את הנפש ומחברת לנשמה.

ורד כתר מדגימה תרגיל טאי צ'י בריאותי
ורד כתר מדגימה תרגיל טאי צ’י בריאותי (ממאגר אישי)

האם יש מחקרים לגבי השפעת תרגול טאי צ’י על הבריאות?

ב- 20 שנה האחרונות נערכו אלפי מחקרים. רק בשנת 2019 נערכו יותר מ- 100 מחקרים שבדקו את ההשפעה של טאי צ’י על מניעת מחלות כרוניות, פיברומיאלגיה, על סוכרת מסוג 2, על לחץ דם, על נפילות, על דמנציה וכדומה.

במחקרים נמצא שתרגול טאי צ’י משפר את התפקוד באופן מובהק ומדכא התקדמות מחלות ועוזר למניעה.
“כמעט בכל שיעור אני מקבלת פידבק מאנשים שמספרים איך השיעור הועיל להם”.

האם את יכולה לציין מספר דוגמאות איך אנשים הצליחו לשפר את בריאותם אצלך בשיעורים?

 גרסיאלה סובלת מלחץ דם גבוה. היא הגיעה להתאמן בשיעורים בעקבות המלצת הרופא שלה כי יש לה הרבה לחצים ומתחים בחיים. היא נוהגת למדוד לחץ דם לפני שיעור ואחרי שיעור ורואים בעקביות שלחץ הדם יורד אחרי השיעור. כך גם אצל דני, יהודית ועוד אחרים שלחץ הדם יורד.

עדי, בחורה שעברה תאונת דרכים וסובלת מפגיעת ראש. יש לה כאבים ובעיות שיווי משקל וחרדה עקב הטראומה. היא מעידה שהטאי צ’י מפחית לה את הכאבים בצורה משמעותית, מרגיע אותה ומשפר לה את שיווי המשקל.

לאה סבלה מרעידות קלות ביד וירידה בזיכרון. אחרי שלושה חודשי תרגול הידיים שלה יציבות, יש לה שיפור בזיכרון, היא מרגישה מרוכזת יותר והגוף בקואורדינציה. הטאי צ’י נותן לה גם רוגע שמציל אותה מהלחץ היומיומי.

קהילת חווית הורד באירוע– טאי צ'י בריאותי בשקיעה
קהילת חווית הורד באירוע– טאי צ’י בריאותי בשקיעה (ממאגר אישי)

ורד איך בכלל הגעת לשיטה?

בתום לימודי בווינגייט לתואר ראשון התחלתי ללמד וראיתי שאנשים לא מודעים לגוף שלהם ומבצעים תרגילים באופן שחושף אותם לפגיעות. החלטתי לחקור מהם שיטות התנועה שמחברות למודעות עצמית.

נסעתי ללמוד באנגליה תואר שני באיזון גוף ונפש ואיך לשלב דמיון מודרך בטיפול.
בעקבות עבודה ברמת לחץ גבוהה התחלתי לסבול מדפיקות לב מואצות. הבנתי שעלי למצוא דרך להפיג את המתח.

הפעם החלטתי לנסות גישה אחרת מהמזרח והתחלתי להתאמן בטאי צ’י ובלימודי צ’י קונג. כשגילתי כמה זה עוזר, התאהבתי במסורת הסינית העתיקה והמשכתי להשתלם אצל מאסטרים מסין.

מאסטר Zhou Da Zhu מ- Long Tou Shan Tai Chi School בתרגול עם ורד כתר בסין
מאסטר Zhou Da Zhu מ- Long Tou Shan Tai Chi School בתרגול עם ורד כתר בסין (ממאגר אישי)

למי שיעורי הטאי צ’י בריאותי מתאימים?

למעשה שיעורי הטאי צ’י בריאותי מתאימים לכל אחד. לנשים ולגברים ולכל הגילאים. הואיל והפעילות קלה, לא צריך כושר גופני מיוחד.

כל אחד מבצע את התרגול לפי היכולת שלו ויכול להפיק תועלת רבה ולהתקדם.

גם מי שעבר אירוע של תאונה, נפילה וצריך חיזוק שיווי המשקל ויציבות למניעת נפילות אם קרתה פציעה או עברתם ניתוח בברך, בירך, בגב, בכתף וצריך שיקום והבראה.

ורד איזה טיפ את יכולה לתת לקוראים שלנו?

אם הגב כואב לכם או הצוואר תפוס או אין כוח או אין מצב רוח..

רוב האנשים מעדיפים לא להזיז את עצמם וזו טעות.

הנה תרגיל שבטוח יכול לעזור לכם:

א. כמו שאתם עכשיו יושבים או עומדים תיישרו ידיים לפנים כמו בתמונה 1

ליישר ידיים לפנים
ליישר ידיים לפנים (ממאגר אישי)

ב. תמתחו את הידיים לצדדים כאילו מושכים בקשת לצד ימין כמו בתמונה 2

למתוח ידיים לצדדים כאילו מושכים בקשת לצד ימין
למתוח ידיים לצדדים כאילו מושכים בקשת לצד ימין (ממאגר אישי)

ג. ותחזירו את הידיים לאמצע כמו בתמונה 3

תחזירו ידיים לאמצע
תחזירו ידיים לאמצע (ממאגר אישי)

ד. תמתחו את הידיים לצד שמאל כמו בתמונה 4

למתוח ידיים לצדדים כאילו מושכים בקשת לצד שמאל
למתוח ידיים לצדדים כאילו מושכים בקשת לצד שמאל (ממאגר אישי)

ה. ותחזירו ידיים לאמצע כמו בתמונה 3

כך לסירוגין 8 פעמים

שימו לב איך הנשימה נפתחה והכתפיים והצוואר משתחררים.

בסיום תרגישו הקלה גדולה.

אז מה השלב הבא למי שבאמת רוצה לעשות שינוי ולהרגיש יותר טוב?

כדאי שנתחיל לתרגל ביחד. קבלו במתנה! סדרת הדרכות חינמיות בסרטוני וידיאו

לקבלת המתנה לחצו כאן

מתנה בשבילך
מתנה בשבילך

בנוסף מזמינה את כל מי שמעוניין בטאי צ’י בריאותי ככלי לשיפור בריאותו להתקשר לשיחת יעוץ חינם

לחצו כאן לקבלת שיחת יעוץ חינם

או התקשרו ורד כתר טל. 054-6451163

ניתן למצוא אותי בדף פייסבוק: “חווית הורד”

באתר “חווית הורד”


הבהרה

אתר דה-רוטשילד מארח לעתים כתבות ממומנות ומקודמות. כתבות שכאלה מכילות תוכן ומידע שיווקי. מערכת דה רוטשילד אינה אחראית למהימנות המידע ועצם פרסומה של הכתבה אינו מהווה המלצה או הצעה של מערכת דה רוטשילד לרכוש ו\או להשתמש בשירותים או המוצרים המופיעים בה.